Få mig på andra tankar

Okej jag försöker klura ut vad jag ska undvika att göra för att jag kopplar det till rökandet och vad jag ska kunna göra för att komma på andra tankar.

• Dricker jag kaffe vill jag ha cigg
• Äter jag mat vill jag ha den där goda efter-maten-ciggen
• Går jag ut och går så blir jag sugen för jag brukar röka när jag är ute
• Äta godis är inget alternativ som substitut för då kommer jag äta mer än vad som är bra
• Pratar jag i telefonen så vill jag ha cigg eftersom jag brukar sätta mig ute, vilket är det enda stället jag har täckning
• Är jag uttråkad vill jag röka, eftersom jag är så rastlös så är jag typ alltid uttråkad

Okej nu har jag det, för att inte få några röksug så måste jag göra det här:

• sluta med kaffet
• sluta äta
• inte gå ut och gå
• inte äta godis
• inte prata i telefonen
• ha roligt hela tiden

Okej det här ser inte ut som ett alternativ. Jag får helt enkelt försöka vara positiv och skapa någon slags motivation . Jag får göra de saker jag brukar fast kämpa emot och inte röka. Om några dagar eller kanske veckor blir det förhoppningsvis enklare.

Dock är det svårt att vara positiv och ha motivation för jag är den där personen som bestämmer mig för att göra olika saker och sen ger jag upp efter halva vägen. Jag är dessutom inte en speciellt positiv person, jag vill kalla mig själv realist men tror att det även kallas pessimism. Men jag lägger ut två bilder som ska försöka få mig till en optimist som tror att jag kan klara det här!